برای تأمین نیازهای بدن ،ممکن است پزشک مولتی ویتامین تجویز کند. اغلب ویتامین‌ها و مواد غذایی عملکرد مشخصی در بدن دارد و در صورت مصرف در زمان و شرایط درست بهتر عمل می‌کند. مصرف تمامی مکمل ها باهم توصیه نمی‌شود. ویتامین‌هایی که باید تا ظهر مصرف شود *ویتامین B1 : به سوخت‌وساز بدن کمک و از سیستم عصب حمایت می‌کند   *ویتامین B12: برای ایجاد گلبول‌های قرمز استفاده می‌شود و در زمان اضطراب آرامش ایجاد می کند .   * […]

سبدی خوردنی برای میوه های تابستانی! خمیر شکلاتی که لبه های آن به مغز خشکبار آغشته شده, مانند یک پیاله برای میوه ها در این تارت های یک نفره هستند. از انواع مختلف میوه ها در این دسر استفاده نمایید. مواد لازم تارت میوه ای شکلاتی :  آرد معمولی  ۲۵۰ گرم  پودر کاکائو ۳ قاشق غذاخوری  کره  ۱۵۰ گرم شکر دانه ریز ۴۰ گرم آب ۳ قاشق غذاخوری شکلات خالص ۵۰ گرم مغز خشکبار، تفت داده ۵۰ گرم میوه آماده […]

یک متخصص طراحی محیط کار و نویسنده، در مورد اینکه مدیران کسب و کارها چگونه می توانند محیط کار کارکنان خود را سالم و با نشاط نگه دارند توصیه هایی دارد که در ادامه آنها را از نظر خواهید گذراند. داشتن محیط کار سالم، یک معادله ی برد-برد برای هر دو طرف است؛ هم کارفرما و هم کارمند. اگر یک چیز باشد که اکثریت قریب به اتفاق کارکنان در موردش هم فکر باشند، آن چیزی نیست جز اینکه محیط های […]

با راههای طبیعی و تکنیک های آرایشی و جراحی زیبایی برای پرکردن گونه ها و صورت آشنا شویم. صورت و گونه های پر و تپل چهره را جوانتر کرده و به همین خاطر است که بسیاری از افرادی که صورت و گونه های لاغر دارند همیشه به دنبال این هستند که صورتشان چاقتر به نظر بیاید. شما می توانید از یک سری تکنیکها و روشهای طبیعی استفاده کنید تا گونه هایتان تپل تر شده و صورتتان چاقتر بنطر بیاید، یا […]

بستنی یکی از خوراکی های مورد علاقه برای فصل تابستان است. ولی این خوراکی خوشمزه به دلیل کالری بالایی که دارد برای کسانی که رژیم لاغری دارند مناسب نیست. با این دستور یک بستنی کاملا رژیمی و خوش طعم درست کنید. مواد لازم بستنی کاملا رژیمی با آووکادو و لیمو :  آووکادو  ۲ عدد  خیار  ۲ عدد  گشنیز  ۱/۲ دسته  آب لیمو  ۲ عدد نمک مقداری   طرز تهیه بستنی رژیمی با آووکادو: آووکادو و خیار را خرد کنید. گشنیز […]

اعتیاد غذایی چیست؟ گاهی از اوقات میبینید که نمی توانید جلوی خوردن چیزی را در خـــودتان بگیرید، به آن اعتیاد غذایی گفته می شود. اعــتیاد غـذایـــی در شکل ها و انواع مختلف وجود دارد کـه میـتـواند به چاقی بیش از حد، دیابت، جوع و سایر بیماری های خطرناک منجر شود. فهمیدن دلیل ابتلا به این اعتیاد هـای غذایـی کـار سـاده ای نیــست، امـا اگر می بینید که نمـی تــوانید در خوردن چیزی جلوی خودتان را بگیرید، این مقاله را حتما […]

شما آزادید افکار خودتان را انتخاب کنید. مثلا همین الان افکار منفی را با افکار حمایتگر جایگزین کنید. یک نیروی فوق‌العاده قدرتمند در خودتان دارید که هر لحظه بخواهید می‌توانید تحت تاثیر آن شادی و غم را تجربه کنید. فقدان این نیرو شما را بدون شک سردرگم می‌کند و برعکس بودنش موفقیت و کمال را به دیدگان شما می‌آورد. این نیرو هرکسی را که با شما در ارتباط است تحت تاثیر قرار می‌دهد. به این معنی که افراد را جذب […]

روزهای گرم تابستان بهترین زمان برای رفتن به ساحل دریا است. البته خیلی از افراد نیز در این روزهای گرم علاقه زیادی به شنا در استخرهای روباز نشان می دهند. درست است که این تفریحات نشاط بخش است، اما ممکن است در اثر بی توجهی مشکلاتی نیز به بار بیاورد که مهم ترین آنها آفتاب سوختگی است. نور خورشید باعث سوختگی، قرمزی و التهاب پوست می شود. ما در این مطلب، چندین روش ساده و طبیعی را برای مقابله با […]