داشتن یک دوست در هنگام ورزش، می تواند عاملی مشوق و انگیزه بخش باشد. اما وقتی که با هم می گذرانید برای این است که به تناسب اندام برسید. اگر در طول ورزش می توانید به راحتی با دوست خود گفتگو کنید، این را بدانید که به اندازه ی کافی خوب ورزش نمی کنید. ۱- اگر یک نوع حرکت را بارها و بارها انجام می دهید یعنی ورزشتان را به درستی انجام نمی دهید وقتی ورزش را شروع می کنید، […]
