یکی از مشکلهایی که افراد در مناطق مختلف دنیا با آن مواجه هستند کم و بدخوابی است، این مشکل به دلایل مختلفی به وجود میآید که با برطرف کردن آن فرد خواب آرام و عمیقی در طول شب خواهد داشت. با وجود مفید بودن ورزش در طول روز، ساعت پرداختن به تمرینهای ورزشی هم اهمیت دارد، کارشناسان توصیه میکنند افراد صبح اول وقت یا حداکثر تا بعد از ظهر زمانی برای انجام ورزش در نظر بگیرند، زیرا انجام ورزش در […]