سالاد یکی از خوراکی هایی است که در انواع رژیم های لاغری و کاهش وزن وجود دارد. اگر شما هم از سالادهای تکراری خسته شده اید به شما پیشنهاد می کنیم این بار سالاد پیاز و گشنیز را تجربه کنید. مطمئن باشید پشیمان نخواهید شد. مواد لازم برای سالاد رژیمی پیاز و گشنیز : پیاز قرمز خرد شده ۱ عدد کوچک * خیار ۲ عدد متوسط خرد شده آب لیمو تازه ۲ عدد گشنیز تازه خرد شده ۲ قاشق غذاخوری […]
در میان غذاهای سرد، سالاد الویه یکی از خوش خوراک ترین هاست، اگر قصد دارید سالاد الویه بخورید، بهتر است نوشابه را حذف و سس مایونز را حساب شده و مشخص به این غذا اضافه کنید. با این حال، نکته‌های دیگری هم هستند که هنگام آماده کردن این سالاد (یا به دلیل کالری فراوان آن، بهتر است بگوییم غذا) باید به آن‌ها توجه کنید. همراه این غذا این سالاد را می‌توانید با گوجه فرنگی تازه و زیتون سرو کنید. نانتان […]
مواد لازم برای سالاد استیک و سیب زمینی : سیب زمینی نصف شده یا به ۴ قسمت تقسیم شده یک کیلوگرم روغن زیتون ۲ قاشق غذاخوری گوشت کبابی خرد شده به قطر ۲/۵ سانتی متر یک کیلوگرم کاهو ۲ عدد سس سالسا به اندازه دستورالعمل پیازچه ۵ عدد طرز تهیه سالاد استیک و سیب زمینی : فر را با حرارت ۳۷۵ درجه فارنهایت گرم کنید. درون ظرف خود سیب زمینی ها را قرار دهید تا برای ۵۰ تا ۶۰ […]
مواد لازم سالاد پاستای اُرزو : پاستای اُرزو ۴۰۰ گرم روغن نباتی ۲ قاشق غذاخوری فلفل دلمه قرمز (خرد شده) ۲ عدد ذرت ۳۲۶ گرم نخود فرنگی منجمد ۱۷۵ گرم سیر له شده ۳ حبه پودر پنج ادویه ۲ قاشق چایخوری ژامبون گوشت ۲۸۰ گرم سس سویا ۱ قاشق غذاخوری سس لوبیا سیاه ۲۲۰ گرم روغن کنجد ۱ قاشق غذاخوری * نکته: پنج ادویه شامل دانه فلفل سیاه، انیسون، میخک، دارچین و رازیانه است. طرز تهیه سالاد پاستای اُرزو : […]
مواد لازم برای سالاد مرغ و ذرت : سینه مرغ پخته و خرد شده ۴-۶ فنجان لوبیا سیاه یا قرمز پخته ۱ فنجان ذرت پخته ۳ فنجان گوجه فرنگی گیلاسی خردشده ۲ فنجان فلفل هالاپینو یا هرنوع فلفل سبز یا دلمه ای ۴ عدد گشنیز خرد شده ۱ دسته پیازچه خردشده ۴ عدد آب لیمو ۱ عدد روغن زیتون ۱ قاشق غذاخوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سالاد مرغ و ذرت : فلفل را کبابی و […]
مواد لازم سس دوم : ماست چکیده یک پیمانه سیر کوبیده شده دو حبه سبزی معطر خشک یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل ساییده شده به میزان لازم روغن زیتون به میزان لازم مواد لازم سس: روغن زیتون و سرکه بالزامیک از هر کدام چهار قاشق غذاخوری آب لیموترش دو قاشق غذاخوری رنده پوست لیموترش و نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه:
