پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید که وزن کم کنید اما هیچ اتفاقی نمی‌افتد. موضوع چیست؟شاید جواب این سوال در کارها و رفتارهای تصادفی باشد که تقریبا هر روز انجام می‌دهید بدون اینکه آگاه باشید؛ همان عادت‌های کوچکی که ظاهرا ارتباطی با کاهش وزن ندارند اما در واقع، تمام تلاش‌های‌تان را بی‌اثر می‌کنند.برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره […]
