این دستور غذای سالمی است که شامل غلات، حبوبات و سبزیجات و فیبر است. این دستور غذا کلسترول کمی دارد مواد لازم: ۲/۱ فنجان نخود آب پز ۱/۴ فنجان برگ نعناع ریز خرد شده ۲ فنجان برنج قهوه ای پخته ۱ قاشق چایخوری روغن ۱ قاشق چایخوری سیر ریز خرد شده ۲/۱ فنجان پیاز ۲/۱ فنجان سبزیجات خرد شده و آب پز شده شامل لوبیا ، هویج و نخود سبز نمک ۱ قاشق چایخوری فلفل ۱/۲ قاشق چایخوری آب لیمو […]

اگر چه ژنتیک در سلامت قلب تاثیرگذار است اما انتخاب شیوه زندگی سالم مانند برنامه غذایی مناسب و فعالیت ورزشی در پیشگیری از بیماری های قلبی نقش مهم تری دارد.