روزگاری در گوشه ای از دفترم نوشته بودم تنهایی را دوست دارم جون بی وفا نیست اما حالا مینویسم از تنهایی بیزارم جون تنهایی یادآور لحظات بی تو بودنم است عزیز   °.°.°.°.°.°.°.°.°.° اس ام اس بی وفایی °.°.°.°.°.°.°.°.°.°   بی وفا بودم شکایت میکرد باوفا شدم خیانت میکرد مهربان شدم رهایم کرد   °.°.°.°.°.°.°.°.°.° اس ام اس بی وفایی °.°.°.°.°.°.°.°.°.°   اگر یار مرا دیدی به خلوت بگو ای بی وفا ای بی مروت غمم دادی و غم خوارم […]

آماده سازی : ۳۰ دقیقه  پخت : ۳۰ دقیقه  مواد لازم : برای ۴ نفر  سینه مرغ  ۴ عدد  نمک و فلفل ۲ قاشق چای خوری فلفل سیاه ۱ قاشق چای خوری  ژامبون گوشت ورقه ای ۶ عدد سس خردل ۱/۲ پیمانه عسل ۱/۲ پیمانه سس مایونز ۱/۲ پیمانه پیاز داغ ۱ قاشق غذا خوری روغن نباتی ۱ قاشق غذا خوری قارچ ورق شده ۱ لیوان پنیر پیتزا رنده شده ۲ لیوان جعفری خرد شده ۲ قاشق غذا خوری سینه […]

بسیاری معتقدند که شاد بودن قواعد مشخصی ندارد. اما با کمال احترام باید بگوییم که اینطور نیست و اگر هر روز این شعارها را ملکه ذهن خود کنید، لذت یک زندگی شاد را خواهید چشید. ۱٫    سعی می کنم تحت هر شرایطی با دیگران مهربان باشم. ۲٫    شکرگزاری را هیچ گاه فراموش نمی کنم. ۳٫     زندگی را بی هیچ افسوسی زندگی خواهم کرد. ۴٫    اجازه نمی دهم چیزی به من تحمیل شود. ۵٫    همیشه سعی می کنم ماجرا را از […]

رنگ‌ها پیام‌های مختلفی دارند و انتخاب همیشگی یک رنگ از لایه‌های پنهانی شخصیت ما خبر می‌دهد. در صورتی‌که خودتان یا یکی از اطرافیان نسبت به انتخاب رنگ مشکی تمایل نشان می‌دهد و بیشتر مواقع او را مشکی‌پوش می‌بینید ، همین جا فرصت خوبی است تا بعضی از ابعاد شخصیتی او را بهتر بشناسید. ۱٫    قدرت طلب اگر به پوشیدن لباس‌های اجتماعی علاقه‌مند هستید، پرستیژ اجتماعی و قدرت برای شما مهم است. فردی مستقل هستید که بیشتر مواقع تصمیم آخر را […]

محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد در بوستون در این مطالعه که در مجله BMC Medicine منتشر شده است نوشتند: نتایج این مطالعه بر اهمیت افزودن ماست به یک رژیم غذایی سالم تاکید دارد. محققان در این مطالعه اطلاعات تغذیه ای ۱۹۵ هزار امدادگر را در مورد مصرف محصولات لبنی در عرض چند دهه مورد بررسی قرار دادند. ۱۵ هزار نفر از این افراد در طول این مدت به دیابت نوع دو مبتلا شدند. محققان در این مطالعه متوجه شدند که […]

اگر می‌خواهید استرس‌ها و نگرانی‌ها را از خودتان دور کنید، به آسانی تحت‌تأثیر عوامل و شرایط محیطی قرار نگیرید و با استفاده از استعدادها و خلاقیت‌های خود به ابراز وجود و مقابله با شرایط نامطلوب بپردازید، خودتان را همان‌طور که هستید بپذیرید. خیلی‌ها تصور می‌کنند اگر خودشان را همان‌طور که هستند بپذیرند، نمی‌توانند تغییر کنند و به چیزهایی که می‌خواهند، برسند. بیشتر وقت‌ها ما فکر می‌کنیم اگر نسبت به خودمان احساس خوبی نداشته باشیم و از خودمان، شرایط و موقعیت […]

فصل امتحانات برای کودکان و همچنین والدین آنها همواره استرس زیادی به همراه دارد. در این مواقع هرچه دانش‌آموزان و والدین آنها برای بهتر شدن نتیجه امتحان بیشتر عصبی‌ و بی‌برنامه باشند به استرس هردوی آنها افزوده می‌شود.   بر اساس تحقیقات صورت گرفته می‌توان این استرس را با کمک راهکارها و ترفندهای زیر در دانش‌آموزان و والدین آنها کاهش داد. ۱- آمادگی قبل از امتحان: هیچ احساسی در سر جلسه امتحان بهتر از آماده بودن از قبل برای پاسخ […]

سقوط یکی از شایع‌ترین حوادثی است که در دوره سالمندی ممکن است برای افراد اتفاق بیفتد و البته براحتی هم قابل پیشگیری است. با این حال، خیلی‌ها به اشتباه تصور می‌کنند در این مورد کاری از دستشان ساخته نیست و با همین باور پیش می‌روند. لیز خوردن روی برف پاییز و زمستان فصل بارندگی است؛ گاهی کم و گاهی زیاد، اما بالاخره باید منتظر بارش برف و باران بود. البته نباید فراموش کنیم بارندگی و ریزش برف در کنار تمام […]