ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین D است. خوردن ماهی به عنوان یکی از غذاهای سالم و مفید برای سلامتی بسیار پراهمیت است. در ادامه به بررسی خواص خوردن ماهی می‌پردازیم. ۱. حفظ سلامت قلب مصرف ماهی به دلیل حضور اسیدهای چرب امگا ۳، به عنوان یکی از بهترین روش‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی-عروقی شناخته شده است. این اسیدهای چرب باعث کاهش فشار خون، کاهش سطح کلسترول و تری‌گلیسرید خون می‌شوند و در نتیجه […]

کوکوها یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین غذاهای ایرانی هستند که کمتر کسی را می توان یافت که علاقه ای به انواع کوکو نداشته باشد. کوکو سیب زمینی هم یکی از خوشمزه ترین این کوکوها است. این غذای خوشمزه را به دو روش تهیه می کنند، هم با سیب زمینی خام و هم با سیب زمینی پخته که هر دو نوع آن بسیار لذیذ است. در تهیه کوکو سیب زمینی از تخم مرغ هم استفاده می شود. رژیم غذایی وگان […]

همزمان با فرا رسیدن فصل زیبای پاییز، کدو حلوایی هم خودنمایی می کند و کام مردم را با طعم و مزه جادویی خود شیرین می کند. کدو حلوایی سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی متفاوت است و برای درمان سرماخوردگی و افزایش قوای جنسی بسیار مفید است. سوپ تهیه شده با کرو حلوایی هم تمام خواص این میوه پاییزی و خواص سوپ را یکجا دارد. همیشه در مهمانی ها سوپ جو و سوپ رشته و یا سوپ شیر و […]