برخی فعالیت‌های لذت‌بخش مانند خوردن صبحانه و مصرف قندهای طبیعی مانند عسل، خرما و کشمش در کنار خانواده استرس روزانه را کنترل می‌کند. علی باغبانیان، روانپزشک، در توصیه به مردم برای داشتن سلامت روان، اظهار داشت: بهترین حالتی که می‌تواند در تضمین سلامت روان مردم مؤثر باشد، زندگی در زمان حال است. توجه به این نکته می‌تواند موجب مدیریت استرس و کنترل موقعیت‌های فشارزا به لحاظ روانی شود. *برای برخورداری از سلامت روان در «حال» زندگی کنید این متخصص حوزه […]
بدون شک برای شاداب کردن پوست تان آن هم در آب و هوای سرد، به کرم هایی احتیاج پیدا می کنید که بعضی از آنها قیمت های بالایی دارند و علاوه بر آن حاوی مواد شیمیایی هستند. این بار به جامیوه ای یخچال تان سری بزنید و از میوه هایی مثل خرمالو و کیوی برای تهیه لایه بردار ها و ماسک های طبیعی برای شفاف شدن پوست صورتتان استفاده کنید. این میوه ها سرشار از ویتامینA و E هستند و […]
برای شش چیز وضو گرفتن واجب است: ۱٫ برای نمازهای واجب غیر از نماز میت. ۲٫ برای سجده و تشهد فراموش شده. ۳٫ برای طواف واجب خانه‌ی کعبه. ۴٫ اگر نذر یا عهد کرده یا قسم خورده باشد که وضو بگیرد. ۵٫ اگر نذر کرده باشد که جائی از بدن را به خط قرآن برساند. ۶٫ برای آب کشیدن قرآنی که نجس شده و… سوال: بنده فردی هستم با شغل آزاد طوری که به طور تمام وقت با چسب‌های […]
فلافل غذایی سالم و خوشمزه است که زمانی کمی برای درست کردنش لازم است . آماده سازی : ۱۵ دقیقه پخت : ۱۵ دقیقه مواد لازم جهت تهیه فلافل با نخود و عدس سبز : نخود ۱ پیمانه عدس ۱ پیمانه جعفری خرد شده ۱/۲ پیمانه گشنیز خرد شده ۱/۲ پیمانه پیازچه خرد شده ۱/۴ پیمانه سیر ۳ حبه پیاز سفید کوچک ۱ عدد نمک ۲ قاشق غذا خوری زیره سبز ۲ قاشق چای خوری انبه پودر شده ۲ قاشق […]
همه ما در زندگی ناگزیر از برقراری ارتباط با یکدیگر هستیم اما در بسیاری موارد در ارتباطات کاری یا خانوادگی خود دچار مشکلاتی می‌شویم که علت اصلی آنها را نمی‌دانیم. بارها با خود فکر می‌کنیم؛ «من که سعی می‌کنم همیشه با دیگران مهربان باشم اما چرا دیگران با من اینگونه رفتار نمی‌کنند؟ چرا گاهی در ارتباط با آنها شکست می‌خورم و نمی‌توانم ارتباط مۆثری داشته باشم و…». در واقع بیشتر ما چنین ذهنیتی داریم و دلیل آنکه تحت‌تأثیر این ذهنیت […]
آیا اجازه می دهید نزدیکان و دوستان و حتی غریبه ها به شخصیت واقعی شما پی ببرند یا ترجیح می دهید ناشناخته باقی بمانید و فردی دیده شوید که واقعا نیستید؟ در ارتباط با نمونه های ذکر شده در آزمون حاضر کدام یک از گزینه ها را انتخاب می کنید؟ احساساتی مانند حسادت، لجبازی و خودرأی بودن از نشانه های ضعف شخصیت هستند. الف: من این ویژگی را بروز نمی دهم؛ زیرا نمی دانم طرف مقابلم با دیدن این ویژگی […]
مسافری خسته که از راهی دور می آمد ، به درختی رسید و تصمیم گرفت که در سایه آن قدری اسـتراحت کند غافـل از این که آن درخت جـادویی بود ، درختی که می توانست آن چه که بر دلش می گذرد برآورده سازد…! وقتی مسافر روی زمین سخت نشست با خودش فکر کرد که چه خوب می شد اگـر تخت خواب نـرمی در آن جا بود و او می تـوانست قـدری روی آن بیارامد. فـوراً تختی که آرزویـش را […]
یونانیهای قدیم، جذاب بودن را یک نیروی الهی می‌دانستند که با فرد زاده می‌شود و آدم‌های عادی از وجودش بی‌بهره‌اند. اما روانشناسان امروزی می‌گویند کاریزما و جذابیت، بیشتر از آنکه یک نیروی معجزه‌آسا باشد، یک مهارت است؛ مهارتی که با تسلط بر حرکات چهره، بدن، پوشش ، آرایش ، بوی خوش و حتی تک‌تک واژه‌هایتان می‌توانید از آن بهره‌مند شوید. برای جذاب بودن، بیشتر از آنکه به یک نیروی مادرزاد یا دانش خارق‌العاده نیاز داشته باشید، به مهارت‌هایی ازقبیل درست […]
